








Unter dem Motto: „Leichter, schneller und verletzungsfrei laufen“ bietet die Triathlon Abteilung des TSV Amicitia Viernheim wieder einen Lauftechnikkurs unter Leitung von Dipl.-Sportlehrerin und zertifiziertem POSE®-Coach Silke Heidemann an. Der nächste 8-stündige Präventionskurs beginnt am Dienstag, 3. März 2020 um 17:30 Uhr. Dauer ist immer eine Stunde. Er findet im Viernheimer Waldstadion statt und richtet sich sowohl an Laufanfänger als auch ambitionierte Läufer/innen, die ihren Laufstil verbessern wollen, um möglichst langfristig belastungsarm laufen zu können. Der Kurs vermittelt ein optimales Aufwärmprogramm für Läufer und eine Lauftechnikprogramm mit Hilfe der POSE®-Trainingsmethode nach N. Romanov (www.wellmove.de). Es wird ein methodischer Übungsaufbau mit Flexibilitäts- und Koordinationsübungen vermittelt, um die Effizienz des Laufens zu erhöhen. Innerhalb des Kurses wird allen Teilnehmern eine individuelle videogestützte Laufstilanalyse angeboten. Kursstart: ab 03.03.2020 Die Kurskosten können von den Krankenkassen bezuschusst werden. Anmeldungen und Infos bei Kursleiterin Silke Heidemann, Tel. 06204/919464 oder si_heidemann@t-online.deLauftechnikkurse
Leichter, schneller und verletzungsfrei Laufen – Neuer Laufkurs der TSV Amicitia Triathlonabteilung
Insbesondere Laufanfänger, aber auch ambitionierte Läufer oder Triathleten, die schneller werden wollen, profitieren von einem konsequent durchgeführten Lauftraining mit Technikkontrolle.
Kursort: Waldstadion Viernheim
Kursgebühr: 85,- € (8 Kursstunden)
Je besser die Technik, desto ökonomischer ist der Muskeleinsatz. Je sauberer die Technik, desto leichter fällt der Schwimmvortrieb und umso besser kann man sich auf die zu bewältigende Strecke konzentrieren.
Kursinhalt:
– Vermittlung der Kraulschwimmtechnik
– Wasserlage, Atemtechnik, Kraulbeine,
– Koppelung von unteren und oberen Extremitäten
– Viele Korrekturen auch im Wasser so dass eine kontinuierliche und ausdauernde Belastung gewährleistet werden kann.
– Kleingruppen bis zu 10 Personen.
Trainer ist Peter Brandmüller. Infos hierzu unter peter@shop-brandmueller.com.