Kurse

Unter dem Motto: „Leichter, schneller und verletzungsfrei laufen“ bietet die Triathlon Abteilung des TSV Amicitia Viernheim wieder einen Lauftechnikkurs unter Leitung von Dipl.-Sportlehrerin und zertifiziertem POSE®-Coach Silke Heidemann an.Dienstag, 

Der nächste 8-stündige Präventionskurs beginnt am Dienstag, 26.03.2019 um 17:30 Uhr. Dauer ist immer eine Stunde. Er findet im Viernheimer Waldstadion statt und richtet sich sowohl an Laufanfänger als auch ambitionierte Läufer/Innen, die ihren Laufstil verbessern wollen, um möglichst langfristig belastungsarm laufen zu können.
Insbesondere Laufanfänger, aber auch ambitionierte Läufer oder Triathleten, die schneller werden wollen, profitieren von einem konsequent durchgeführten Lauftraining mit Technikkontrolle.

Der Kurs vermittelt ein optimales Aufwärmprogramm für Läufer und eine Lauftechnikprogramm mit Hilfe der POSE®-Trainingsmethode nach N. Romanov(www.wellmove.de). Es wird ein methodischer Übungsaufbau mit Flexibilitäts- und Koordinationsübungen vermittelt, um die Effizienz des Laufens zu erhöhen. Innerhalb des Kurses wird allen Teilnehmern eine individuelle videogestützte Laufstilanalyse angeboten.

Kursstart:   26.03.2019
Kursort:      Waldstadion Viernheim
Kursgebühr:   85,- € (8 Kursstunden)

Die Kurskosten können von den Krankenkassen bezuschusst werden. Anmeldungen und Infos bei Kursleiterin Silke Heidemann, Tel. 06204/919464 oder si_heidemann@t-online.de

• Kraul Beginner:                   Samstag, 16.11.19 – 11.01.20
  • 13:00 – 14:00 Uhr

• Kraul Fortgeschrittenen:   Sonntag, 17.11.19 – 12.01.20
  • 18:30 – 19:30 Uhr

• Ort: Seckenheim / Hallenbad

Je besser die Technik, desto ökonomischer ist der Muskeleinsatz. Je sauberer die Technik, desto leichter fällt der Schwimmvortrieb und umso besser kann man sich auf die zu bewältigende Strecke konzentrieren.

Kursinhalt:

– Vermittlung der Kraulschwimmtechnik

– Wasserlage, Atemtechnik, Kraulbeine,

– Koppelung von unteren und oberen Extremitäten

– Viele Korrekturen auch im Wasser so dass eine kontinuierliche und ausdauernde Belastung gewährleistet werden kann.

– Kleingruppen bis zu 10 Personen.

Trainer ist Peter Brandmüller. Infos hierzu unter peter@shop-brandmueller.com.

Bewegung ist eine der Grundlagen für ein gesundes Leben. Wer sich angemessen bewegt und Sport treibt, bleibt gesund und beugt Krankheiten vor. Dies gilt auch für Menschen mit körperlichen Einschränkungen und Menschen mit Handicap. Bewegung ist eine der Grundlagen für ein gesundes Leben. Wir arbeiten nach standardisiertem Programm Gesund und Trainiert, mit dem Schwerpunkt allgemeine Prävention.

Unser Angebot der allgemeinen Prävention beinhalten abwechslungsreiche, sportartenübergreifende, gesundheitsorientierte Bewegungsformen. Ein aufeinander abgestimmter Mix aus  Ausdauertrainingsmöglichkeiten wie Laufen im Wald (Sommerzeit) oder Stadion (Winterzeit), Walken oder Indoorsequenzen mit Musik, als auch funktionelle Gymnastik (Dehnen, Kräftigen, Mobilisieren),  Koordinationstraining, Trends und Bewegungsspiele sowie Entspannungsparts vermittelt Spaß und motiviert zur Bewegung in der Gruppe. Die Erfahrung und die Individualität, aber auch sportlichen Herausforderungen finden Ihren Platz bei diesem Kurs. Vermittelt werden praktisches und theoretisches Wissen über die Zusammenhänge zwischen sinnvoller Bewegung und körperlicher und seelischer Gesundheit.

Stressabbau, Ausgleich zum Alltag und Spaß stehen im Vordergrund.

Die Zusammenarbeit mit der Landesärztekammer, dem deutschen Sportbund und der Triathlonabteilung ermöglicht Ihnen auch, dass

die Kosten bis zu 80% von der Krankenkasse übernommen werden können. Bitte erfragen Sie dies bei ihrer Kasse.

Kursbeginn: noch offen

Einheiten 12 mal 1,5 Stunden statt.

Treffpunkt:

Kurs 1:   17.15 – 18.45 Uhr Waldsporthalle

Kurs 2:  18.45 – 20.15 Uhr Waldsporthalle

Kosten: – Mitglieder des TSV Amicitia 100.- € – Nichtmitglieder 120.- €

Anmeldung und Informationen erhalten Sie ab sofort auf der Homepage des TSV Amicitia Viernheim oder bei andreadieter@t-online.de.